骨格改善・呼吸トレーニング・ピラティス・意識改善/パーソナル

トレーナーと1対1のマンツーマンで行います

骨の位置の確認、
お身体の状態や、「どんなお身体になりたいか」などをカウンセリング

あなたに合ったエクササイズをご提案します
rfca骨格改善ツールを使用します

骨格ラインを整えるには、身体の感覚、正しく動くことが重要です。
それぞれのツールに乗ったり、当てたりすることで左右差や、当たっている当たっていない感覚がわかります。
骨盤のズレを改善したり、重心、頚椎・腰椎・足部アーチの正常化に効果を発揮します。

レッスンの例

まずは土台となる骨盤・肋骨を安定させる呼吸トレーニング
骨格改善ツールを使って、正しい骨の位置を保ち動く
日常生活の中での重心のかけ方や、立ち方の感覚を身につける→日常がトレーニングに
ピラティス
理想のカラダになると決める（意識改善）POINT！！

◎骨を良い位置へ戻す骨格改善トレーニングです。

例えば反り腰でお腹まわりが気になる場合、腹筋運動では無く骨盤と肋骨の位置を良い位置へ戻す呼吸から行います

骨盤・肋骨を良い位置にした状態で次へのステップへと進んでいきます。

・反り腰、猫背、ストレートネック、巻き肩、ポッコリお腹、O脚などを改善し
　くびれ、バストアップ、二の腕背中スッキリ、美尻、美脚、美姿勢へ

・腰痛・肩こり・四十肩・五十肩・背中・膝の痛み改善

◎意識改善

理想のカラダになる。と決め、本当に変われるのか？私には無理…という思い込みを手放し
決めましょう♪

反復練習を行うことで感覚が入りやすくなり、骨を良い位置で居続けることで効果がでます！
しっかりサポートしますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。