ピラティスボール、ヨガブロックを使用して行うグループレッスンです
レッスンの例
- まずは土台となる骨盤・肋骨を安定させる呼吸トレーニング
- 正しい骨の位置を保ち動く骨格改善トレーニング
- 日常生活での重心のかけ方や、立ち方の感覚を身につける→日常がトレーニングに
- ピラティス
- 理想のカラダになると決める（意識改善）POINT！！
◎骨を良い位置へ戻す骨格改善トレーニングです。
例えば反り腰でお腹まわりが気になる場合、腹筋運動では無く骨盤と肋骨の位置を良い位置へ戻す呼吸から行います
骨盤・肋骨を良い位置にした状態で次へのステップへと進み、骨格ボディメイク、姿勢改善、肩こり、肩の痛み、腰痛、膝痛など痛みの改善へと繋ぎます
◎意識改善
理想のカラダになる。と決めます。
本当に変わるのかしら？私には無理…という思い込みを手放し
決めましょう♪
お1人ずつ確認しながら進めますので、初めての方でも安心してご参加いただけます
わからないことはその場で聞ける、丁寧でやさしいレッスンです
反復練習を行うことで感覚が入りやすくなり、骨を良い位置で居続けることで効果がでます！
身体の変化や日常の身体のことなどシェア出来るグループレッスンの楽しさがあります。
皆さんで変化を楽しみましょう♪
入会金 無料！！
体験レッスン 60min ￥2,000(税込)
おひとりさま初回の１回のみ
単発レッスン ￥3,500(税込)
・しっかり月４コース 60min×４回 ￥12,000(税込)
週1ペースで頑張りたい方に
※１レッスンあたり¥3,000-
※有効期限１カ月
・ゆったり月2コース 60min×2回 ￥6,500(税込)
月に2回ご自分のペースで頑張りたい方に
※１レッスンあたり¥3,250-
※有効期限１カ月
