◆目的
思考を鎮め、本当の自分を見つけること。
◆このような方へ
不安、焦り、朝から憂鬱、イライラしやすい、人と比べてしまったり、私には出来ないと思ってしまう、
体調不良が続く、呼吸が浅い、頭の中をスッキリさせたいなど
◆内容
ストレッチで体を緩め、呼吸でさらに緩めていきます。
ゆったりとした呼吸、勢いのある呼吸、音楽に合わせたり様々です。
あなたに合った呼吸で緩めていきます。
◆本当の自分を見つけると
安堵感、幸福感、ゆったり心地良い、気分の良い状態。
その感情をフォーカスしていれば、その状態が拡大する。
日常で思考が出てきたとき、一旦呼吸に集中するか、思考がうるさくてもOKとする。
ご自分で気持ちの良い方を選択していきましょう☺
気持ちの良い方が正解なので人それぞれ！
◆ご希望の方はパーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニングに取り入れますので
お申し付けください。
◆ご興味のある方もお問合せください。
