迷子から脱出したのは呼吸とツール。地味な動きが地味にきつい！

なっかなか体が変わらない！ギックリ腰、肩のケガ、そこから脱出したのは、呼吸と骨格改善ツールでした。
どこかでもお話ししているかもしれませんが、キツイ動きをやめて、呼吸の練習をしました。
その後、骨格改善のツールを使用し骨を良い位置へ戻すということに集中しました。

ツールを使って骨盤、肋骨、頭、股関節、足部のトレーニング(正しい動かし方)
骨を良い位置で正しく体を動かす
体重も左右均等に乗せて立つ、座る
歩き方
これを意識し反復練習しているうちに肩の痛みは無くなり、意識する場所が変わったので、体のラインが変わりました
体重はマイナス3キロ。

私はこの地味な動きで変化してきた訳なんですが、とはいえ、もう少し動きたいという方はもちろん動きます。
動くにも呼吸が変わるとまた変わってくるので、どこをゴールにしているのかお聞きしながらやっていきます。

私のゴール設定は華奢で健康な体、やらないでいいのなら普通にキツイのはやりたくない！ので
骨格改善
ウォーキング（今は暑くて無理）
ダンス
今は心の状態を第一にそれぞれかなり緩いペースで楽しんでいます。
私にとっては無くてはならないツールとなっています。

THE ONEのInstagramにどんなふうに動くのか載せてありますのでご覧ください。