ワタシの18年間のビフォーアフター

産後31歳から現在。40歳で宅トレ、ピラティス、47歳で骨格改善トレーニングを始め体が変わりました！
引き締めたいから、脚を鍛える、お腹を鍛えるという考えを捨て、本当に？と思いながら呼吸から練習しました。
骨盤・肋骨を安定させて体を動かす、「骨を良い位置で体を動かす」事に集中してやってきました。
今までに無い、というより真逆の動きに慣れていくのは毎回本当に？でしたが本当でした。
気づいたら肩の痛みはなくなり、ボディラインが変わりました。