◆目的
思考を鎮め、本当の自分を見つけること。
◆このような方へ
不安、焦り、朝から憂鬱、イライラしやすい、人と比べてしまったり、私には出来ないと思ってしまう、
体調不良が続く、呼吸が浅い、頭の中をスッキリさせたいなど
◆内容
ストレッチで体を緩め、呼吸でさらに緩めていきます。
ゆったりとした呼吸、勢いのある呼吸、音楽に合わせたり様々です。
あなたに合った呼吸で緩めていきます。
◆本当の自分を見つけると
安堵感、幸福感、ゆったり心地良い、気分の良い状態。
この感情が正常モードなので、この時間を増やしていく。
その感情をフォーカスしていれば、その状態が拡大する。
◆日常で思考にやられそうなとき、一呼吸でも集中し1ミリでもリラックス軽くなっていきましょう
（思考を無理に無くそうとしなくてもOK、うるさいままでもOK）
思考は悪いものではないので、その時に気持ちが楽になる方を選んでいきましょう
◆ご希望の方はパーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニングに取り入れております。
イベントとしても時々行っています。
◆ご興味のある方もお問合せください。
